コロナが第五類に下がりイベントがたくさん復活しておりますね。
嬉しい反面、反動でへとへとになってらっしゃるお客様が多く感じます💦
そこで
『身体の疲れ』『ダイエット』をケアするのにオススメの簡単レシピをご紹介します☺️
一時期流行りました『デトックススープ』です！！✨
エステサロンで勤めていた時は
サロンスタッフ・お客様と『これ良いよね〜！』と共有しておりました♪
★デトックススープ材料★
・トマトホール缶詰…1個
・キャベツ…1/4個
・玉ねぎ…中1個（or1/2）
・ピーマン…1〜２個
・にんじん…1/3〜1本
・セロリ…1/2本
・きのこ（しめじ・えのき・まいたけなど）…一袋
・とりムネ肉…150g
…コンソメ…1〜2個
・水…300cc
〜作り方〜
食べやすい大きさに切って、お鍋で煮込むだけ🍀
★個人的なおすすめポイント★
○にんじん＆セロリのくき部分は、すりおろす。
◯鶏肉以外はみじん切りが美味しくて食べやすいです♪
◯材料の種類・量はお好みで調整してもOK！
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
★スープのメリット★
・食物繊維がとれて、お通じが良くなる◎
・栄養素がバランス良くとれるので、疲労回復＆偏食や暴食を抑制！
・身体が温まり基礎代謝がUP！
・抗酸化作用＆毒素を排出してくれる
★スープのおすす？めな取り入れ方★
パターン①1日1食デトックススープに置き換える
パターン②食べすぎた次の食事をデトックススープに置き換える
パターン③高カロリーな食事を食べる前にデトックススープを飲む
※1週間3食置き換え＆組み合わせる方法もありますが、ストイックに取り組みたい方には有効かと思います。
※味があきちゃうなーという方は、お味噌（豆腐・わかめ・ねぎ）と交互にとりいれるのも続けるのにおすすめです。
みじん切り大変だな〜という方は、ミキサーやぶんぶんチョッパーなど、便利器具を使って頂くのもおすすめです✨
ぜひ一度お試しいくださいませ！
感想もお待ちしております☺️